会陰切開でトイレに行くのをためらっていたところ便秘になってしまいました。出産後の便秘をどう解消しましたか?

Question

出産後の便秘に悩んでいます。

出産で会陰を切開したことでちょっとトイレに行くのが怖くなってしまいました。

それほど我慢していたというわけではないのですが便秘がちになってしまい、退院後もその便秘がちな状態が続いています。

もともとちょっと便秘がちなところもあったのですが、産後のほうがより便秘がひどくなっています。

授乳中は水分をたくさん飲まないといけないと聞いたのでよく飲んでいるつもりなのですが、あまり便秘は解消されません。

産後に便秘に悩んでいる方は多いと聞きます。

皆さんは産後の便秘をどのような方法で解消しましたか。

こうしたらいいよという方法があれば、ぜひ教えてください。よろしくお願いします。

ママの体験談からの回答

完全母乳で、水分もあまりとれず退院後に便秘になりました

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入院中は抗生剤を飲んでいた影響で下痢気味でしたが、完全母乳で、水分もあまりとれず退院後に便秘になりました。
産科で相談しても薬を出してもらえなかったため、別の病院で下剤をもらい楽になりました。
下痢をやめるとまた便秘になったので、授乳中はずっと飲んでいます。
便秘は我慢すると痔に繋がります。
授乳中は母乳に水分が行くため、お通じに水分が行かなくなります。
頑張って水分がとれるなら良いと思いますが、無理せず薬に頼ることも大切だと思います。
普通は産科で相談すれば対応してくれるので、周りに相談するようにした方が気持ちも楽になると思います。
(福島県 S.S)
管理人


完全母乳の場合、どうしても体が水分不足になってしまうことがあります。水分不足になると便が固くなってしまうので、便秘の原因になってしまいますね。
定期的にこまめな水分補給で体内の水分量を保ちましょう。一度にたくさんの水分を飲んでも尿として出てしまうので、こまめに飲むのがポイントになりますね。

自然分娩時に会陰を縫合し、トイレに行くと裂けそうで怖くていけませんでした

自然分娩時に会陰を縫合し、トイレに行くと裂けそうで怖くていけませんでした。
もともと便秘症だったせいもあり、1週間くらい便秘になりました。
入院先の病院で、授乳中でも飲める便秘薬を処方してもらい、解消。
その後も授乳のせいで水分不足になるのか、便秘になりがちだったので、できるだけ多く水分をとるように指導されました。
便秘はつらいけど、授乳中はなるべくお薬には頼りたくないですよね。
温かいお茶や野菜スープをなるべく飲むようにすると、便秘に効果がありました。
オールブランという食物繊維たっぷりのシリアルも毎朝食べるようにすると、水分と食物繊維で便秘解消にいいですよ。
(新潟県 H.I)
管理人2


会陰切開をするとその後に便秘になってしまう方は多いです。そう簡単に傷口が裂けたりはしないようなので、心配しすぎないようにしたいです。
温かいスープやお茶を飲むのは便秘解消に効果がありますね。食物繊維が多く含まれたものを食べることも便秘解消には効果があります。

恥ずかしいことではありません。気軽に先生に相談することが大切です

私が便秘になってしまったのは、産後すぐからで、会陰切開による傷口が開いてしまうのではないかという不安から、排便時に力を入れることが出来なくなってしまいました。
出産した病院で相談すると、よほどのことがない限り開くことはないから安心してくださいと言っていただき、不安を解消しました。
何もかもが初めてで不安になることも沢山あると思います。しかし不安が身体へのストレスを与えたりもしてしまいます。
そして我慢してしまうとより便秘も加速してしまいます。
恥ずかしいことではありません。気軽に先生に相談することが大切です。
(愛知県 A.A)
管理人


出産の際に会陰切開をした時は、傷口が開くのではないかという怖さや、傷の痛みからどうしてもトイレに行くのがおっくうになってしまいますよね。
「力を入れると傷口が開きそうで怖い」という場合は、産科で便を柔らかくする薬を処方してもらうと、スムーズに排便できて怖さもましになるので便秘になることが少なくなります。

切迫早産になり、安静にする日々が続き運動不足から便秘に悩まされていました

妊娠中に切迫早産になり、安静にする日々が続き運動不足から便秘に悩まされていました。
出産後も改善されず、便をやわらかくする薬と腸の働きをよくする薬を服用しました。
出産すると、授乳によって体内の水分が多く使われるので、水分を多くとるように努めましたが、それでも便秘が改善されない場合は、薬の力を少し借りるのもいいと思います。
出産後、授乳中だと薬を安易に服用できず、便秘で困っている方も多くいると思います。
便秘は恥ずかしいことでも何でもないので、産婦人科の担当医の先生に相談して、薬の力を少しだけ借りるのも、一つの方法だと思います。
市販の薬よりも、病院で処方される薬の方が安心です。
(北海道T,Y)
管理人2


運動不足も便秘の原因の一つになってしまいますね。ウォーキングやストレッチなど適度な運動をすると腸の働きも活発になるので便秘を改善する効果があります。
ひどい便秘の場合は、産科の医師に相談して便秘薬を利用することも一つの方法ですね。合わせてヨーグルトや納豆など乳酸菌、バナナなどのオリゴ糖を積極的に食べるのも腸内環境にはいいです。

我慢するより、母乳に影響のない薬を処方してもらってスッキリするのも1つの方法だと思います

私はもともと便秘とは無縁ですが、産後だけは便秘に苦しみました。
お腹が張るし産後は下が痛く、うまくいきむことができず、薬は抵抗がありましたが整腸剤を処方してもらいました。
整腸剤を飲み始めて3日後くらいに無事にお通じがありました。
その後は普段通りに戻りました。
産後は便秘になりやすいですが、苦しいのを我慢するのはつらく、野菜などを多く食べるようにしても、なかなかスッキリしません。
我慢するより、母乳に影響のない薬を処方してもらってスッキリするのも1つの方法だと思いますよ。
管理人


もともと便秘の症状がない方でも、出産後には便秘になってしまうことがあります。便秘になって我慢しているとイボ痔や切れ痔になってしまうこともあるので、できるだけ早く便秘を解消したいです。
産婦人科の医師に相談すると、酸化マグネシウムなどの便秘薬や乳酸菌が入った整腸剤などを処方してくれます。授乳に影響のない便秘薬や整腸剤もたくさんあるので、まずは相談してみるといいですね。