出産後の尿漏れはいつぐらいに治りましたか。効果があった改善方法について教えてください。

Question

出産後に尿漏れをする女性の方は多いと思います。

私も産後に尿漏れの症状があり、友人に相談したところ「しばらくすると自然に治るよ」と言われました。

しかし出産後すで4か月ほどが過ぎているのですが、まだ尿漏れの症状が続いています。

相談した友人は1月半ぐらいで、特に何もせずとも自然と尿漏れしなくなったそうなのですが、このままにしておいて自然に尿漏れの症状が治ってくるのでしょうか。かなり不安になっています。

ネットを見ると筋肉を鍛えればいいそうですが、皆さんはいつぐらいに自然に尿漏れが治ったのでしょうか。

また自然に治らなかった場合、どのような方法で出産後の尿漏れを改善しましたか。教えていただきたいと思います。

ママの体験談からの回答

常に尿もれの量は一定ではないため、ナプキンをするなど対処をした方が安心です

産後すぐに尿もれは始まりました。
くしゃみをしたとき、少し大きな声で笑ったとき、トイレに行きたくなって少しでも我慢したとき、など。
最初の1.2週間は、産後出血があったため、ナプキンをしていたのでさほど気にはならなかったのですが、出血が止まった後は、おりもの用のナプキンをしていました。
常に尿もれの量は一定ではないため、ナプキンをするなど対処をした方が安心です。
ピタッとするスキニーパンツなど履いている時など、汚れてしまう可能性があります。
いつ終わるかも人それぞれですので、完璧に終わるまでは、おりもの用のナプキンをお勧めします。
(愛知県 M.K)
管理人


出産後しばらくの間は尿漏れするのは、ある意味仕方がないですよね。おおよそ産後1か月から2か月ぐらいすると自然と改善してくる方は多いようですね。
尿漏れの原因は、「腹圧性尿失禁」であることが多いです。骨盤底筋という骨盤の周りの筋力が低下していることで尿漏れが起こってしまうのですね。

くしゃみをしたときや、排尿を我慢しているときに、尿モレがあります

34歳女性です。
産後1年経ちましたが、まだ尿モレがあります。
高頻度ではありませんが、くしゃみをしたときや、排尿を我慢しているときに、尿モレがあります。
産後すぐは仕方ないと思っていましたが、産後1年経ち、このままではまずいと、対策をとり始めました。
対策と言っても、いわゆる膣トレと言われるような、地味な自主トレです。
テレビを観ているときや、寝る前に、出産時のいきみと逆の感覚で、膣を締めます。
膣トレを始めて約3カ月、なんとなく子宮や膀胱の位置が上がってきたような気がします。
現在は、くしゃみをしたとき、稀に尿モレがある程度になりました。このまま膣トレを続けます。
(愛知県 T.H)
管理人2


産後1か月から2か月ほどで尿漏れが改善することは多いですが、そのまましばらくの間尿漏れが続いてしまうというケースも珍しくはないようです。
骨盤底筋の緩みが尿漏れの原因になっていることが多いので、骨盤底筋やその周辺の菌に気をトレーニングすることは、尿漏れ改善に効果のある方法となりますね。

赤ちゃんがお腹の中にいる時からたまに出てしまうようになりました

産後の尿漏れについて。。赤ちゃんがお腹の中にいる時からたまに出てしまうようになりました。
くしゃみをする時が特に。。。なので私はくしゃみが出そうになったら足をクロスし、お尻をキュッと締めてくしゃみしてました。
子供が幼稚園になった時にはくしゃみではそんなにも出なくなっていて、娘に縄跳びをせがまれた時に久しぶりに尿漏れ(汗)自分でもちょっとびっくりしたのを覚えています。
今はお尻引き締め運動をやったら尿漏れはしなくなりました。
赤ちゃんが出来て、お腹が膨らみ出産までに至る間に体が変わってしまうのは仕方ないと思います。
子供のお世話をして筋力がまたできてくると自然と回数は減っていったし、防ぎ方も徐々に身につきます。
あまり人には言えない事なので自分だけかもと不安にはなるでしょうが大丈夫です!
私はナプキンを敷いたり尿漏れ専用シートを最初は使っていましたが、子供も小学生になった今ではいつの間にか治って気にならなくなりますよ。
(愛知県 H.H)
管理人


女性は妊娠中から出産準備のために骨盤が徐々に開きやすくなってきます。また子宮が大きくなるので妊娠中から尿漏れを起こす方もいるようですね。
出産後は体がいろいろとダメージを受けてしまいますよね。特に骨盤やその周辺の筋肉はかなありのダメージを受けています。これらの筋肉のダメージをまずは休むことで回復させ、その後に筋力を回復させてあげるといいと思います。

骨盤底筋を鍛える筋トレは、寝る前や隙間時間に簡単にできるし、続けやすかったです

骨盤底筋のゆるみから尿漏れが2か月ほど続きました。
トイレまでちょっと我慢、ができずにナプキンで対応していました。
骨盤底筋を鍛える筋トレをネットで検索し、トレーニングをはじめてから一か月くらいで効果が出て解消しました。
不快な尿漏れ、いやですよね。
私は自分の体なのに自分でコントロールできないショックもありました。
骨盤底筋を鍛える筋トレは、寝る前や隙間時間に簡単にできるし、続けやすかったです。
ヒップアップにも効果があるのでお勧めです。
(新潟県 Y.M)
管理人2


骨盤底筋を鍛えるトレーニングは、ハードなものではないストレッチ程度のトレーニングなので、無理なく続けることができるので実践したいですよね。
産後はどうしてもおなか周りやおしりの筋肉もたるんでしまうことがあります。骨盤底筋トレーニングはそれらを引き締めてくれる効果もありそうですね。

尿意があったとき、出ないように意識してキュッと力を入れることを繰り返しました

出産して半年後ぐらいから、笑うと足をギュッと閉じても漏れるようになりました。
対策として布ナプキンを当てていましたが、話しているときも、やはり漏れてしまうのではないかと、いつもソワソワしていました。
なんとかしたいと思い、いろいろな本を読み、自宅でできる対策として、尿意があったとき、出ないように意識してキュッと力を入れることを繰り返しました。
尿意がないときもキュッと力を入れるようにしました。
するとそれが効果があったのか、出産から2年半後にはほとんど気にならなくなりました。
尿漏れがあると、誰かと話していて楽しい気分のときも、ドキッとしてしまうし、なんだか憂うつな気分になってしまうと思います。
私が行った体操は、誰にでも効果があるかどうかわかりませんが、いつでもできるので試してみてください。
(岡山県 C.M)
管理人


尿漏れが改善されないと、いつ尿漏れをするのか心配で落ち着きがなくなってしまうという女性の方は多いようです。確かにそわそわしてしまいますよね。
骨盤底筋のトレーニング方法はいろいろあるようですが、キュッと力を籠めることもトレーニングになるようです。地道に続けることが大事になってきそうですね。