産後の股関節の痛みを解消する方法、和らげる方法はありますか?

Question

出産後から、股関節の痛みに悩まされています。

産後すぐから、どうも股関節ががくがくとする感覚がしていたのですが、最近はちょっと痛みも出てきてしまいました。

「骨盤ベルトをしたほうがいいよ」とママ友からもアドバイスされたのですが、やはり骨盤ベルトをしないと股関節痛は治らないのでしょうか。

今の状態だとまだ耐えることができる程度の痛みなのですが、今後まだまだ痛みがひどくなるということもあるのでしょうか。

皆さんは出産後に股関節の痛みを、どのような方法で解消しましたか。

自分自身が経験した、股関節痛を改善することができた方法・解消することができた方法を教えてください。

ママの体験談からの回答

骨盤ベルトを着用していると、私の場合は2ヶ月ほどで股関節痛は全くなくなりました

自然分娩での出産後、股関節痛がかなりひどかったです。
骨盤が開いてしまって元に戻すために骨盤ベルトを使用する方法を助産師さんに聞いたので骨盤ベルトを着用していると、私の場合は2ヶ月ほどで股関節痛は全くなくなりました。
出産はやはり骨盤が開いたり股関節にもかなり影響してきますので、痛みが出て当然だと思います。
骨盤ベルトを正しく装置すると痛みはマシになりますので、痛みがひどい方は骨盤ベルトをオススメします。
正しく装着しないと意味はないので、使い方などは助産師さんに聞いたほうが良いです。(兵庫県H.H)
管理人


出産後は骨盤が開いてかなり緩い状態になっているので、股関節に負担がかかってしまい股関節痛を発症する産後ママがたくさんいるのですね。
開いた骨盤を締めてあげることは股関節の負担を軽くする意味でも大事になります。トコちゃんベルトなどの骨盤ベルトは骨盤を締める効果があるので、股関節の痛みを和らげる効果がありますね。

起きてから寝るまで骨盤ベルトを付けていました

産後の股関節痛はありました。
常に痛いという感じではありませんでしたがちょっとした動きにピキピキッと痛みが走りました。
里帰り出産で実家で母に助けてもらいながら育児ができたので、1~2ヶ月程度で大体治りました。
その時は起きてから寝るまで骨盤ベルトを付けていました。
付けていると固定されので付けていないよりは良かったと思います。
あまりにも痛いようなら整骨医院などの受診も考えましたが、私の場合、耐え切れないほどの痛みや常に痛い感じではなかったので、骨盤ベルト+安静で正解だった気がします。
股関節痛は出産をした方は誰でも経験する痛みだと思います。
あまりにも痛みがひどい時は、まず出産した産婦人科の方に相談した方がいいように思います。
育児も大変な時期に、痛みにまで耐えるのも苦しいですからね。
ネットなどで調べるのも手だとは思いますが、自分がお世話になった信頼のできる産婦人科の方に言って貰えると気持ちも楽になりますよ。 
(沖縄県 K.F)
管理人2


出産したのち、開ききった骨盤が徐々に元通りの位置に締まってきます。その時に女の子座りなど姿勢が悪い状態で座っていると骨盤が歪んでしまってしまうことがあります。
骨盤ベルトを産後に装着していると、骨盤が歪んでしまうことを防ぐこともできますね。骨盤がきちんと元の位置に戻れば股関節の負担もなくなるので、股関節の痛みも解消するということですね。

まずはしっかりおしりを締めて立つことを意識して、普段の姿勢改善を心がけました

産後、筋肉痛のような股関節の痛みが2ヶ月半ほど続きました。
ストレッチをしようと左右に開いても前後に開いても、産道のあたりから脚の付け根にかけて鈍痛があり、計画していた産後のヨガやストレッチ、筋トレがなかなかできませんでした。
結局、痛みがある間はトコちゃんベルトを使用したくらいで、運動らしい運動は、ほとんどしませんでした。
産後2ヶ月経った頃から、この違和感や痛みは本当に治るのかしらと不安になってきましたが、しばらくすると自然に痛みがなくなりました。
思うように運動はできませんでしたが、まずはしっかりおしりを締めて立つことを意識して、普段の姿勢改善を心がけました。
(愛知県 T.H)
管理人


産後に股関節に痛みを感じると、ストレッチなどをしても痛いので、あまり思い通りに体を動かすことができなくなってしまいますよね。
トコちゃんベルトなどの骨盤ベルトは、しかりと骨盤を締めることができるので骨盤矯正の効果があります。トイレに行くたびに装着したりと大変なことはありますが、数か月間はきちんと装着したいですね。

産後一週間くらいから股関節の痛みが出始め、今5ヶ月経ちますがまだ少し痛みます

産後一週間くらいから股関節の痛みが出始め、今5ヶ月経ちますがまだ少し痛みます。
私はそんなにひどい方ではないと思いますが
最初の方はきつかったですね、尾てい骨辺りが痛くて一人で起き上がるのが苦痛だと感じるほど。
でもベルトとかしてなんとか落ち着いて来ましたけど。
本当に症状は人それぞれだと思いますが、ネットで探してみると産後の股関節痛を見てくれる接骨院とか結構あるみたいなので
あまりにも辛かったら頼ってみるといいと思います。
出産後って身体にたくさんの、ガタが来ますがしっかり治さないと歳をとった頃に苦労するみたいです。
(神奈川県 Y.K)
管理人2


出産はとにかく大変なものなので、股関節の痛みだけでなく、恥骨の痛みや、腰痛など、体のあちこちがダメージを受けて痛くなってしまいます。
産後すぐに骨盤ベルトで骨盤を締めることは大事ですが、もし骨盤が歪んでしまった時は、整体院などで骨盤矯正の施術を受けるという方法で歪みを治す必要が出てきますね。

とこちゃんベルトを毎日使用し完全に痛みがなくなったのは産後2ヶ月のころだったと思います

妊娠中から股関節の痛みがあり、出産後も2ヶ月くらいまでは痛みがありました。
妊娠中から股関節以外にも腰や恥骨が痛かったので、助産師さんに相談し【とこちゃんベルト】を勧められて購入し使用していました。
立ったり歩いたりがつらい痛みだったけれど、ベルトをすると3日程で痛みも軽くなり動けるようになりした。
産後も抱っこなどで関節の痛みが続いていたので、とこちゃんベルトを毎日使用し完全に痛みがなくなったのは産後2ヶ月のころだったと思います。
関節が痛いと動くのも辛くて大変ですが、やはり骨盤ベルトで骨盤を支えると痛みは格段によくなると思います。
ベルトをつけるのが面倒に感じることもありましたが、つれなければ痛みは強くなっていたので、面倒でもベルトの使用をおすすめします。
管理人


いろいろな先輩ママたちの体験談を聞いていると、産後すぐにトコちゃんベルトを使用しているママさんは、数か月で股関節痛が解消されたという方が多いようです。
やはり骨盤を締めてあげることで、股関節にかかる負担が少なくなるのでしょうね。ちょっと面倒ですがトコちゃんベルトはやっぱり産後のママさんには欠かせないものとなりそうです。